12,5 grader är inte så illa klockan 07.00 i Angered.

med tanke på att vi klivit in en bit i oktober så måste dagens temperatur får med utmärkt beröm godkänt. Lite regn i luften men inga isande vindar som det kan vara här på Västkusten. Skippade dagens promenad, då jag vet att det blir fullt tryck och minst 6 snabba kilometer när kvinnan kommer hem...phu.

Nästan två timmar på gymmet med hård och tung satsning på mage/rygg och lite arm fick upp både pulsen och hjärtverksamheten. Körde även som lite bonus "plankan" 3 x 60 sekunder, bara för att djävlas med kroppen. Brukar faktiskt köra den 2 dagar i veckan hemma enbart för att spänsta upp huden så den inte blir för slapp över kaggen. Skulle man nu plötslig slinka ner till under 85 så är ju risken stor att skinnet faller ner som en tom påse över underkroppen. Här gäller det att contra musklerna och skinnet från start.

Stoppade i min lite bacon, ett skrövlat ägg och lite spetskål uppstekt med jordnötssmör och lite grädde. Supergott och supernyttigt. Klippte till med en proteindrink på mellanmjölk när jag ändå var på G.
Ingen medelhavskost precis, men gott och nyttigt i alla fall.
pappa B

"Om inte dumbommar gick till torget skulle det bli dålig försäljning"

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Svenskarnas stora skräck - kackerlackan!

...så här ser en del av dem ut. Alla svensars skräck -kackerlackan. Egentligen ett helt ofarligt djur som skrämmer slag på turisterna nere i värmen. Den här figuren såg jag nere vid piren i morse, var tvungen att fotograferaden innan han blixtsnabbt förssvann in mellan några stenar. Förmodligen utkastad från någon av restaurangerna nere vid strandpromenaden för han hade någon form av diskmedel på kroppen. I de flesta hus här nere sitter det små apparater i vägguttagen där man stoppar in olika tabletter och skivor med medel mot mygg och annan ohyra. Effektivt tycker en del, helt meningslöst tycker en annan. Jag har två stycken inmonterade i vår lägenhet och inga kackelackor. Enligt sägnen skall man inte trampa ihjäl en kackerlacka för då släpper den ut alla sina ägg och det är visst många. Huruvida detta stämmer eller bara är ett påhitt det får ni googla om. Jag tycker inte att det är några trevliga varelser men jag skulle inte heller få panik om det dök upp någon inne hos m...

Läs mer

Första omgången i Costa Blanca avgjord!

Vi klarade oss riktigt bra 5-3 på åtta matcher och vi ligger nu trea i tabellen, bara 3 poäg efter ledande Rosaleda 3. På måndag är det dags igen för 9 nya matcher mot La Siesta och ledarna från Rosaleda.Vi kommer laddade och ger järnet. Söndag idag, lika med vilodag. Blir lita fast vid spisen tänkte faktiskt göra en Risotte på Carl Johjan svamp! Känns väl inte så tokigt eller? Kanske jag bjuder in Börje på en liten smakbit.

Läs mer

Citronmarknaden, här krävs en hel dag för att se allt...

Om du tror att Citronmarknaden översvämmas av citroner så har du fel. OK visst finns det citroner där också, densaken är klar. Janne, Margot och jag åkte dit ganska tidigt på söndags morgonen, inte många bilar på de jättestora parkeringsfälten. Två timmar senare när vi fått nog, handlat en saftcentrifug, chiafrön och ett kilo blodgrape så var parkeringarna fyllda och man stod längst alla in- och utfatrtsvägar. Köpte mig även en hållar för att ta roliga selfies för en hundralapp, kostar betydligt mer hemma i Sverige. Här är den komplett med fäste för mobilen/kameran och en liten fjärrkontroll. Hur smidig som helst. Jag lägger upp första bilden om en liten stund. Det första som mötte oss när vi klev upp för den lilla stntrappan var en frisörska med en tysk gubbe under skynket. Han morrade lite när jag tog bilden och undrade vad den skulla vara till. Sa som det var att jag nog kunde tänka mig att lägga ut den på min blog och då nickade han godkännande. Klockor och solglasögon, olik...

Läs mer

Viva Torrevieja!

Leta i den här bloggen